吃哪些食物对防治牙周炎有效果？

在日常饮食中，要保证微量元素的摄入，特别是锌元素的摄入，因为锌元素具有对抗感染的作用。

为了增强口腔黏膜对细菌的抵抗力，在日常饮食中，最好多进食富含蛋白质的食物，如鱼肉，瘦肉等食物，以增强口腔黏膜对炎症的抵抗力和修复力。

患了牙周炎后，要尽量避免食用辛辣刺激性食物和油脂性的食物，最好避免食用富含糖的食物，因为糖类食物容易滋生细菌，在进食糖类食物后，会为细菌的生长提供良好的培养基。

在日常饮食中，要改变挑食的习惯，做到均衡营养。多进食富含维生素B，维生素C的食物，富含维生素B的食物包括黄豆，黄豆芽，豆皮，豆腐等食物，富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜和水果。

在日常饮食中，还要多进食富含维生素A的食物，如猕猴桃，青椒，猪肝等食物，因为在食用富含维生素A 的食物后，会提高牙釉质对细菌的抵抗力，增强牙周组织上皮细胞的活力。有利于保持牙周组织的健康。

为了促进牙周炎的恢复，除了从饮食上改善外，如果牙周炎症严重，最好及时到医院专科进行治疗。

要保持口腔健康，做好口腔卫生非常重要，坚持养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。