很多人晚上都会做噩梦，轻则被吓醒，重则甚至连白天都惶惶不可终日。大家都喜欢做美梦，那么我们应该如何避免做噩梦呢？
工具/原料
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愉悦的心情
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良好的生活习惯
方法/步骤
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首先我们应该养成良好的睡眠习惯，一定不要熬夜，不要太晚睡觉，早睡早起身体好。
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其次我们在白天的时候尽量少看那些太刺激的电影和电视，尤其是恐怖片。
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第三点就是在睡前的时候可以进行适量的轻运动，比如说散步，瑜伽等等。这样可以有助于睡眠。
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最后就是躺在床上的时候不要胡思乱想，实在睡不着的话可以听听轻音乐，帮助睡眠。
注意事项
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注意不要自己吓唬自己。
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