近期，生活的压力越来越大，很多人患上了焦虑症。每个人的症状都不尽相同，有的是浑身不受控制的发抖或者忽冷忽热，或者感觉自己呼吸困难，身上莫名的疼痛等等，甚至彻夜未眠，这样的情况就是焦虑症，有轻重中三种不同的程度，如果自己得了焦虑症，这样自我恢复呢？焦虑症很难治疗了吗。
工具/原料
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积极的心态
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不惧怕挫折
方法/步骤
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首先，如果碰到有些问题让自己紧张，或者胡思乱想的时候，千万不要刻意的去思考这些问题，尽量让自己的头脑慢慢平复下来，这样身心就会随着你的思维冷静。
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如果，身体上出现了一些问题，更不能去一直控制它，最好是用豁达的心理，反正就这样了，不如就随他爱怎样怎样吧，时间一长，自己也就不多关注他了，反而很轻松。
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但是，很多人会因此睡眠不好，经常没有精神，这个时候就要考虑除了心理方面还要去面对自己不敢面对的事情，比如去寻找一些心理医生，甚至严重的话还需要吃药来对抗。这样才能慢慢的恢复正常。
注意事项
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遇事千万要冷静
2
要有康复的信心
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