减肥使我们生活中经常会遇到问题,减肥从早餐开始,减肥早餐怎么吃比较好?下面小编给大家介绍一下;
工具/原料
盘子 刀叉
方法/步骤
1
全麦面包+脱脂牛奶,减肥早餐的首选,健康有营养,全麦面包属于粗粮容易消化,脂肪含量比较比;
2
水果沙拉:我们可以diy自己喜欢各种水果和青菜做沙拉当作早餐来吃,不仅营养还健康,能够补充各种维生素;
3
燕麦:早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃,既有饱腹感也不会发胖,方便快捷;
4
白水煮蛋:早餐我们可以选择白水煮蛋搭配牛奶来吃,健康美味,还能达到减肥的目的;
5
玉米:水煮玉米是粗粮好消化,又饱肚子又能减肥,并且玉米口感很好;
6
红薯:我们可以选择蒸红薯吃,作为早餐还是很不错的减肥早餐;
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