科学坐月子的注意事项

新妈妈们分娩后要卧床休息，但是不能一直不下床。适当走动或运动有利于身体恢复，子宫康复，促进恶露的排出，还能缓解产后压力防止栓塞。但注意不能运动减肥。

月子里新妈妈们要注意定时开窗通风。如果长期处于一个封闭的环境，各种细菌会增多的，这样有可能会诱发新妈妈与新生儿呼吸道疾病。室内通风的时候，新妈妈可以抱宝宝去其他地方休息一下。

坐月子期间新妈妈要注意刷牙以及口腔卫生，防止加重孕期遗留的妊娠性牙龈炎。如果新妈妈不按时刷牙、漱口容易产生龋齿。月子里新妈妈可以用月子牙刷或漱口水。

新妈妈月子里身体会排汗多，要注意勤换内衣裤，还要及时洗澡。产后淋浴对新妈妈的健康是有益的。顺产2-5天”就可以进行淋浴了，而剖宫产妈妈由于伤口还没愈合，就先用温水擦浴，待伤口好后再进行淋浴。

月子期间要避免用眼过度，适当看看书、看看电视，玩玩手机还是可以的。