怎样减肥最快最有效？已经成为这个年头女人们最常讨论的话题了。在骨感美盛行的年代，最快最有效减肥方法也已成为大家瘦身减肥的追寻目标。其实只要大家在生活中注意一些小细节，就可以在不知不觉中实现快速减肥的效果。接下来就让我们一起来试试吧。
方法/步骤
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1：多喝水，水养颜减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。多喝水能帮助你排除体内的多餘毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！
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2：远离高脂肪食物脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分為不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！
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3：合适的时间吃正确的食物大多数人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。请记住，在一天中合适的时间吃正确的食物会帮助你减肥。你应该学会以健康减肥食品為主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥计划，这样，你的饮食减肥计划就更加完美了。
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4：听音乐减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因為听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于你长期坚持下去哦！
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5：“口耳相传”激励你你知道吗？如果把你的减肥计划告诉身边的人，你就能快速减肥哦！因為当你把所有的规划都告诉旁人时，你就自然会增加了一份责任感，若轻易放弃会让别人取笑你。另外，得到更多的人的鼓励也是你的减肥动力！
注意事项
坚持就是减肥的动力。希望我的文章能对你有所帮助。想知道更多的减肥方法，请看参考资料。
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