俗话说早餐吃的好，中餐吃得饱，午餐吃的好，那么，早餐怎么样才能吃的好，吃的健康呢，下面我就来说一下。
工具/原料
1
时间要合理
2
水分要充足
3
食物要丰富
4
不在路边摊上买早餐
5
早餐要清淡
6
热量不能多
方法/步骤
1
吃早餐的最佳时间是起床后的20至30分钟。
2
餐前最少要喝500ml的水
3
早餐不能只吃一种，至少要吃2-3种。
4
现在的人上班为了赶时间，就在路边摊上买早餐，路边摊上买的早餐很不卫生，吃了这样的早餐对健康很不利。
5
早餐要吃容易消化的食物，不要吃油腻的食物，吃了油腻的食物，会影响消化能力。
6
每天摄入400-500卡的热量比较适当
上一篇：肾虚带来的危害
下一篇：肾不好可能因为做了这五件事