“戴口罩！勤洗手！常通风！不串门！”，在疫情期间的“闭关模式”下，大家除了做好个人防护、坚持锻炼、强化体能以外，还需要注重日常饮食的管理，那么吃什么提高免疫力呢？内服是重点。
工具/原料
免疫力
1、多饮白开水
水是生命之源，它是仅次于氧气以外人类生存的重要物质，它可以穿透细胞膜而被机体自动吸收，从而增强人体器官中乳酸脱氢酶的活力，提高人体的抗病能力，加快新城代谢，对于健康的成年人来说每天需要饮用1500-1800ml的水，以烧开白开水为宜！
2、动物肝脏
动物肝脏是动物代谢储存营养的重要器官，其中含有丰富的蛋白质及其微量元素，例如:硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，通过多种营养物质的共同作用有助于促进我们的免疫功能。
3、莓类水果
与普通水果相比，莓类水果含有丰富的花青素，是目前名列榜首的天然抗氧化剂，它可以有效扫除人体内的自由基的，从而起到增强免疫系统的作用，除此之外它还能帮助中老年朋友们缓解高血压、胆固醇等慢性疾病。
4、多维元素
维生素是维护人体正常工作、促进生长发育和调节免疫功能所必需的一类有机化合物，并且它是我们人体不能合成的，因此适量补充多种维生素对于我们的身体健康十分有利，针对这点建议大家服用多维元素片善存有效避免了单种维生素营养成分单一，容易造成营养流失和过剩的特点，能够全面为人体均衡提供多种维生素及其矿物质，帮助我们提高免疫力！