对于体重已经超标的女性来说，减肥也是刻不容缓的。一般建议寻求医生的指导，通过调节饮食来减轻肥胖。
方法/步骤
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控制进食量对于减肥，主要就是要控制身体对于糖类食物和脂肪含量高的食物的吸收。米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。拒绝零食，少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。特别是在看电视、读书等放松的时候不要开口大吃。
2
严格挑选饮料。有些女孩子对于可乐、果汁等饮品情有独钟。但她们不知道的是，这些饮料往往也是让你肥胖的凶手。建议想要减肥的女性要多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
3
以运动增强体质。不论减肥还是增肥，体育运动都是对人体百利而无一害的。女性不仅要把体重降下来，还要稳固减肥的成绩，有了一个强健的身体，才能让宝宝更快在母亲体内受孕哦！
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