减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动
工具/原料
1
随时随地（家里、办公室）
2
时间自由
3
认真的吃苦，坚持不懈
方法/步骤
1
现在有很多减肥的方法减肥药的减肥：现在众多的减肥药很容易减下来，但是一但把药停了会有很多的副作用，比如反弹的很严重本来是100多公斤的人吃了减肥药的时候减到70公斤，但是当停止吃减肥药的时候会反弹更加严重！因此要在怀孕后适当的少吃多餐吃食物也要更加的营养。
2
运动减肥也是很合理的，自我感觉运动减肥可以合理的消耗脂肪，不会反弹！也可以到健身房合理的参加孕后的减肥恢复训练
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喝茶减肥：喝茶减肥可以促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，相对减少吃饭，吃排泄的减肥药更加的合理
注意事项
1
运动减肥的时候需要注意适当运动不宜运动量过大
2
孕后减肥时切忌吃辛辣刺激的食物
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