女人生完孩子如何减肥

孕妇生完孩子身材大部分变糟糕一直困扰着他们，大部分年轻妈妈都会面对这一问题，但是不同人肥胖的部位不一样，有的是肚子，有的是手臂胳膊，有的是腿部，有的是臀部等等，非常苦恼，那么，生完宝宝的漂亮妈妈如何减掉肥胖的部位呢？下面很大家分享几种，希望有帮助。手臂左右手各拿1瓶矿泉水，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，每次正反方向各坚持100下，越多越好敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰部和肚子每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大腿蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好。做有氧运动，比如骑自行车、爬楼梯、徒步等等，每次坚持半小时，每周做三到五次，大腿的脂肪可以燃烧掉。小腿上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确躺在地上，脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高臀部第一套1，手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次。第二套1. 坐下，双脚张开为腰的两倍宽，膝盖曲起。两手与肩同宽打开，撑在背后的地板上。腰的两倍宽。2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬，左右各10次。