准妈妈生产后，身体会有二次发育生长，如果不注意，会留下很多遗憾
工具/原料
科普运动
方法/步骤
1
产后子宫恢复膀胱在子宫前面，不能长时间憋尿多活动活动身体，有利于身体的恢复。需要注意卫生，防止出现炎症。
2
产后身材恢复多喝些温开水，多吃蔬菜水果，清单为主，按时吃饭。有条件可以坐坐恢复体操，或者瑜伽
3
产后心理恢复有了宝宝，第一次带孩子没有经验，可能不耐烦，要调节心情，多看些书籍，调节心理。
4
产后饮食要求可以适量吃点滋补食物，红糖补血，当归活血。
5
产后乳房恢复乳头会有明显的色变，不要着急，这是正常生理现象，会慢慢恢复
注意事项
多多科普