教你8天食用蜂蜜减肥

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。为什么蜂蜜水能减肥呢？蜂蜜水所含的葡萄糖和果糖，是不会像其它糖类会转化成脂肪。同时，众所周知，蜂蜜水营养成分丰富，所含的B族维生素还能促进人体内脂肪的消耗。此外，大家熟知的蜂蜜水具排毒缓便秘功能，实际是因为蜂蜜水含18种氨基酸，能帮助肠胃促进消化。所以，喝蜂蜜能减肥可是有依据的。

第二、三天：正常饮食。和平常一样，该吃该喝就喝，不用喝蜂蜜水；如果要喝，建议这两天每天只喝一次。那什么时间喝蜂蜜水呢？一般建议早上早饭前饮用蜂蜜水，这样一方面能够润肠通便，另一方面喝了蜂蜜水能增加饱腹感，帮助瘦身减肥。

第四天：只喝蜂蜜。怎么喝蜂蜜水才更有效减肥呢？喝也是个学问。可直接温开水冲泡或直接代茶饮用；也可与其它食材搭配饮用，如苹果汁。因为苹果汁也是有促消化兼减肥的作用。

第五、六天：正常饮食。如果肥胖症比较明显，可另外在每天晚上9点前可喝一杯蜂蜜南瓜汁，做法是将1杯南瓜汁与半杯浓蜂蜜水混合。

第七天：只喝蜂蜜水。可自己搭配一些食材饮用，如上述的苹果汁、南瓜汁。还可将500g山楂去果柄和果核后加水适量煎煮七成熟时加入250g蜂蜜，再水火煎煮熟透即可食用。山楂蜂蜜比较适合肥胖者，它能够活血化瘀、消除脂肪。

第八天：正常饮食。如果觉得自己食量比较大，担心吃太多怎么办？可自己制作芹菜蜂蜜水。时间饮用：饭前饮用，能够抑制信物过量摄入。

正常饮食，切记不要暴饮暴食，六分饱即可哈~

蜂蜜减肥法，很适合身体不好、身材变胖这类人群当正餐。