一口洁白的牙齿，不仅在露出笑容时让自己倍感自信，同时更是象征着健康。那么，今天小编就与大家一起分享该如何去保护自己的牙齿。
工具/原料
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清洁牙齿的常用工具
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日常需要注意的地方
方法/步骤
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第一，想要有一口好的牙齿，在日常生活中就需要多留意。晚上入睡前一个小时就不要进食了，不仅对牙齿有害，也会加重消化系统的负担。
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第二，定期去口腔医院或正规口腔诊所进行牙齿检查。这样就可以在蛀牙早期发现并且进行治疗，同样，早期治疗对于牙齿的损伤也是最小的。
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第三，每天早晚要刷牙。刷牙并不是刷两下就可以了，也要采取正确的方法才能起到保护牙齿的作用，那么就应当使牙刷在口腔中上下移动来清洁牙齿。
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第四，不要太偏食，尤其不要进食大量的甜食。甜食在经过口腔中细菌的分解而形成酸，酸对牙齿釉质有腐蚀作用，所以更易形成龋齿。应当均衡饮食，这不单是为了牙齿，对于身体也有好处。
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第五，除了常规的刷牙外，还可以偶尔使用牙线，漱口液等产品进行更为彻底的口腔清洁。尽管天天刷牙，也还是难免有遗漏的地方，所以运用牙线和漱口液可以更彻底的给牙齿保护。
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第六，平时可以做一些咬合的锻炼，有益于增加牙齿的坚固度。或者可以用手指轻轻敲击牙齿，也可以起到一定的固牙作用。
注意事项
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牙齿的健康需要持之以恒的保护，不可三天打鱼两天晒网
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尽量避免用牙齿去咬一些过于坚硬的物体，如酒瓶盖、核桃等
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