晨跑的运动量要适宜，慢跑和快走是首先得选择，总时间不要太长，保持25~30分钟就好了，注意吐纳哦。
工具/原料
1
毛巾
2
耳机
3
水杯
方法/步骤
2
将毛巾搭在脖子上
3
快跑或者慢走
注意事项
1
跑完之后不要喝凉水
2
不要跑停，记得在散一会步
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毛巾
耳机
水杯
将毛巾搭在脖子上
快跑或者慢走
跑完之后不要喝凉水
不要跑停，记得在散一会步