黑芝麻有怎样的保健功效？

疏通血管黑芝麻有着极好的疏通血管的效果，对于预防和治疗动脉硬化是有一定作用的，且能够起到降低血糖的功效。本身黑芝麻是一种脂溶性的氧化剂，对人体的血液循环有着维持正常的功效。

掌控血压不管是高血压人群还是低血压人群，都可以适当的吃一些黑芝麻，最好的食用方式是做成黑芝麻豆浆，那么黑芝麻里面所含有的铁元素以及锌元素钾元素，都能够很好的被人体吸收，且能够起到生血活血并且改善肾脏功能的效果。

美容养颜很多人担心吃黑色食物会不会造成皮肤黑色素沉着，这完全是瞎担心了。黑芝麻不但不会让你产生皮肤黑色素，还会对你的肌肤起到一定的美白效果，因为黑芝麻里面含有大量的维生素E，能够起到美白皮肤延缓衰老的效果。

润肠通便对于便秘人群来说，完全可以通过黑芝麻进行改善便秘的治疗。黑芝麻炒香之后，每天早晚各自吃一小勺黑芝麻，或者是做成黑芝麻胡与黑芝麻豆浆，都有着治疗与改善便秘的效果，起到排毒养颜轻身的功效。

提高生育能力黑芝麻里面所含的天然的维生素E，不但能够起到美白皮肤的效果，还能够起到提高人体生育能力的功效。且黑芝麻里面富含的锌元素，能够起到一个防癌抗癌的效果，所以大家可以每天适当吃一些黑芝麻，比如黑芝麻豆浆，或者是黑芝麻熬粥都可以。