如何保持全天口腔清洁？

刷牙请参考 BASS刷牙法，科普是“33”原则，每天3次（饭后），每次3分钟，这是最最重要的步骤，要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。也要学会正确刷牙的方法。每天至少要早晚刷两次牙，而且晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃东西。要少吃糖和甜食！

刷牙时应选择合适的牙膏，饭后用用淡盐水和茶水漱口,有助于口腔清洁.，常嚼木糖醇，吃糖类的东西沾牙齿的时候也要用牙刷刷干净。还有就是要隔一段时间换牙刷哦，一只牙刷不能长时间使用！

牙线或者冲牙器（水牙线）的使用也是十分重要的，牙线的品种也很多，根据个人喜好就好，选择普及的比较好，便宜好用的。

冲牙器是很好用的一个替代牙线的东西，但是不能完全代替牙线，但是适合推广给父母，毕竟牙线的使用需要一定的灵活性，而充电的冲牙器就相对简单一点，选择比较精致，便携，可充电的。

牙缝刷和间隙刷适合牙缝比较大的人，特别是牙周炎患者，正畸患者也可以使用，用法相对简单，但是普及度不高。

定期的医师治疗包括每3-6个月的牙医常规检查，6-12月的定期牙周洁治。建议每年拍一张口腔全景片（口腔科拍的片子辐射都很小，无需担心），一张全景片就可以大概反映你的口腔情况了。蛀牙及时补，留不了的牙及时拔，缺的牙及时装假牙，甚至说的严重点，有些颌骨上的问题也可以及时反映出来，这样才能最大程度的保持你的口腔健康和生命质量。