你总是希望在学校获得高分。妈妈给你压力，你向自己承诺，你会学得更好，但你会分心。没关系！如果你试着集中注意力，设定一个时间表，并选择一个好学习的地方，你会获得高分，但是你要提高你的注意力，专注于你的学习。
工具/原料
学习
方法/步骤
1
的方法保持专注。一旦你意识到你的思绪开始徘徊，就停下默念“现在，就在这里”。您可能需要多次这样做，但通过这种方式，您将始终提醒自己，您希望专注于学习
2
有时候生活还有很多工作要做，你会因为思考别的东西而忽略了学习。你没有必要假装外表给人以学习的样子，而是要停下来。花5分钟理清你的思绪，但随后提醒自己现在是时候专注于核心任务了——学习。
3
过设定目标优先学习方法。考试即将来临时，您可能认为必须学习。分解你的工作，设定一个主要目标，使其更容易控制，减少分心。例如，如果您有三章考试，则无需学习全部内容。而是专注于您觉得困难的部分。
4
退出网络。来自电子设备的短信，社交网络，电话和其他娱乐是将注意力集中在学习上的最大障碍。不要看手机或看消息。如果可能，请关闭手机，或者至少将手机置于静音模式。
5
人们经常拖延最艰苦的工作和最艰巨的任务。但是，当您开始做这项工作时，您的能量水平会更高，因此最好提前努力。这将有助于您在最需要时保持良好的注意力。
6
偶尔休息一下。这可能听起来违反直觉，但实际上比努力更有益。每小时起床休息约5分钟。这有助于您保持健康，这样您就可以在返回任务时保持注意力。
7
不要试图一次做很多事情。有些人认为同时处理多个任务意味着他们可以提高效率。但是，当你尝试同时做多件事时，你会失去焦点，比如做作业，看电视或在网上购物。相反，一次只需关注一件事。
注意事项
以上经验仅供参考