日常不良习惯和体态造成身体前后肌肉的强度不均衡,是导致含胸驼背体态问题的重要原因。长期在这样的体态下不仅影响个人形象还会带来骨骼变形。本课程将从相对轻量的动作入手,用瑜伽相对舒缓的方法帮助你放松拉伸你的肌肉,建立正确的发力感知,有效预防并且改善驼背的体态问题。
方法/步骤
1
步骤针对性预防、改善含胸驼背,缓解疼痛强化背部肌肉,灵活脊柱,打开胸腔,挺拔肩背
2
呼吸自然呼吸
3
细节图示打开胸腔,挺拔肩背
步骤针对性预防、改善含胸驼背,缓解疼痛强化背部肌肉,灵活脊柱,打开胸腔,挺拔肩背
呼吸自然呼吸
细节图示打开胸腔,挺拔肩背