夏天要保护好颈椎

我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

注意保持健康、快乐、平和的心情。多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎疼痛。

建议多做一下仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等运动，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

尽量不熬夜，保持正常睡眠。

午休或在车上睡觉时：不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕 等。

尽量不用冷水冲凉。