当你为某事纠结难以自控时，如何让自己静下心来，生活走上正规是关键。
工具/原料
1
自己喜爱的食物
2
自己喜爱的娱乐，不是狂欢的那些。
方法/步骤
1
看看自己喜爱影视文件，听听自己喜爱音乐，还有访问热爱的明星网页、兴趣爱好网页。或者到空气新鲜的地方独自转。或者会会自己熟悉的人聊聊。转移自己的心思。
2
累了，找些自己喜爱的食物吃吃，尽可能让自己睡一觉。
3
醒来如果还是放不下，重复1、2步骤，直到走出来心情轻松为止。这是在强迫自己暂时放下不起作用时，最好的解救自己心情的办法。
注意事项
调节时应注意娱乐和运动、饮食交错结合，这样人才有更好的动力。