怎样学会仰泳

如果是刚开始学仰泳，其它泳姿还没有学会的话，要先在水里找感觉，找感觉要从入水开始，然后通过在水中行走，掌握平衡，手脚协调等来亲近水，从刚开始的惧怕水到喜欢水中的感觉，当你喜欢了，就会一步步的进入状态。

熟悉水性之后，我们可以慢慢学着平躺在水面上，刚开始不要对自己要求太高，先学着在水里掌握平衡，不要求自己能游动多长的距离，只要能够漂在水面上，让身体协调就可以了。

刚入水平躺的时候，如果双腿不动，身体就会下沉，如果双腿在水里来回交替摆动，身体就又平衡了，两只胳膊不要着急去划水，可以平放在水面上，这样能够更快的平衡身体，双腿动的时候，不需要动静太大，慢慢的拍打水花，就会发现身体浮起来了。

刚开始学习的时候难免紧张，为了更轻松的保持平衡，可以借助游泳浮板漂浮，为了防止呛水，可以戴上鼻夹，等到慢慢熟悉之后，再将鼻夹摘掉，将游泳浮板摘下来，游泳辅助工具只是在学习中用来过渡的，不可长久依赖。

当你进行仰泳的时候，身体和头都是在水里的，只有脸在外面，可以让你自由畅快的呼吸，我们尽量掌握好呼吸节奏，要求呼吸均匀，头要保持平稳状态，不要来回摇动或者上下摆动，否则会影响身体的平衡度。

等到你慢慢熟悉之后，就可以尽情享受仰泳带来的轻松，舒适的体验了。学习游泳先要让自己不怕水，克服掉在水里的恐慌，就是成功的开始，接下来你就可以亲自去水里体验一番了。