根据美国国家睡眠基金会的调查，约有 90% 的成年人都有打鼾的现象，并且不限年龄，也不限性别。打鼾者不仅夜间睡眠差，而且白天易嗜睡，会在开会时打盹、行走打盹，吃饭、骑自行车时也能睡着。开车则更易打盹，容易诱发车祸，常常不得不把车停下来清醒一会儿，而且在高速公路上开车更易打瞌睡。怎么才能减轻甚至根治打呼噜呢？
工具/原料
牙套、止鼾仪器、呼吸机
方法/步骤
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其次，了解清楚之后，然后根据自己的情况一一击破。1、规范自己的生活状态，减肥，运动，戒烟戒酒……2、持续正压通气治疗（呼吸机治疗）也就是将堵塞的呼吸道冲起来，它是目前最有效的治疗手段，缺点就是佩戴不舒适，价格贵，同时清理不当可能会细菌滋生。3、牙套等口腔矫治器睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，牵引舌向前，使下颌前移，扩大咽道。此方法多作为呼吸机治疗的辅助手段，对老年人、牙齿有松动、口腔疾患者不宜使用。对中重度患者无效。4、止鼾喷雾5、止鼾手环、止鼾耳机等一些智能止鼾仪器，通过电流等形式刺激患者潜意识，使其改变睡姿。6、药物治疗，一定要在医生指导下进行7、手术治疗，主要用于那些本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，但手术并不一定能完全解除梗阻，而且人体肌肉有记忆，后期复发概率高。
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以上是现在比较常见的一些方法，大家要根据情况选择适合自己的，这一点呼小宝做的比较好，因为没有十全十美的方法，各有优缺点，所以治疗要考虑到自己的病因、打呼噜程度、个人的体质、耐受程度等等，不懂可以看他们公-共-号上，会有专业人员根据患者情况具体问题具体分析，针对性治疗，无 - 效 - O - 收 - 费。
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