吃饭大家都会，但是如何健康的饮食呢？
方法/步骤
1
首先早饭，早睡早起身体好，早上起床最好不要晚于8点半，否则对身体不利。早饭讲究种类多，数量少，吃的清淡不腻。
2
早上最好不要吃米饭，虽然容易饱，但是对身体营养吸收来说是不利的
3
中饭讲究吃饱，但是也不应过于饱，8分饱左右就可以。同样，菜的种类也要多，以蔬菜为主，肉类最好少量，以两种蔬菜一种荤菜为宜。
4
晚饭讲究少，只需6分饱或者半饱即可，因为晚上运动量小，不宜消化，容易长出赘肉。
5
快餐类食品，希望大家还是少吃，为了家人和自己的身体。
6
快过年了，建议大家在丰盛的餐桌上也合理搭配自己的饮食，不要因为贪吃而对自己身体造成伤害！
注意事项
不要贪吃
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