现在社会中人们的压力非常大，生活节奏又很快，身体很容易出现各种问题，而这时，健康的饮食就成了生活中非常重要的部分。
工具/原料
1
营养学知识
2
充足的耐心
方法/步骤
1
饮食一定要多样化，不能只吃自己爱吃的食物，多吃不同的食物才能保证营养的全面。
2
饮食搭配要合理，一定要多吃蔬菜水果，少吃肉类食物。
3
抽烟喝酒对身体都没有好处，能避免则一定要避免，就算不能避免，也一定要克制。
4
不要暴饮暴食，三餐一定要定量。
5
饮食要规律，三餐时间不超差距过大。
6
最后，宵夜最好是不要吃，睡前三小时之内进食，会增加肠胃的负担。
注意事项
1
有了健康的饮食，才有健康的身体。
2
一定要坚持健康的饮食，才会看到成效。
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