在生活中要注意这6条健康的饮食原则，时刻保持身体健康。
方法/步骤
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1.少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
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2.少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
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3.少吃生冷、刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
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4.规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
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5.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
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6.细嚼慢咽。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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最后想说的是外面店里的食物还是少吃，要吃自己在家做，可能味道不如店里的好，但是这样干净卫生，吃了放心，要晓得病从口入啊。