坐月子是女人一生中的大事，怠慢不得。小编是冬天坐月子，稍不注意落得腰酸背痛的毛病。羡慕死了夏季坐月子的妈妈们。其实夏季坐月子也是有很多讲究的。下面看看饮食篇
方法/步骤
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【适量饮用红糖】传统观念认为红糖鸡蛋是坐月子的不二之选。其实红糖是活血、生热、造血之物，在产后的一个星期或者十天之内，因为有伤口存在，加上子宫内胎衣剥落，大部分产妇都有出血，为了预防失血过多，初期要慎用红糖的。
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【避免大鱼大肉】产后为了进补需要，产妇会大量的进步鱼肉。其实这样不但容易造成胃肠消化负担，还容易造成奶水富营养，引起孩子腹泻、腹胀
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【多吃蔬菜】以前坐月子就是红糖鸡蛋小米粥，没有其他选择。其实在怀孕后期和产妇初期，因为肠胃负担过大，很容易出现便秘的情况。多吃富含纤维的蔬菜不但可以补充充足的膳食纤维，还可以补充丰富的维生素
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【补充水果】一般认为水果的寒凉的。其实水果也含有丰富的果胶和纤维素、维生素，对于产妇和胎儿都是有帮助的。只要认清寒凉的不吃就可以，比如西瓜、梨子都是寒性的。
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【注意盐分补充】盛夏因为天气炎热加上产妇自身容易出现盗虚汗的症状，所以势必造成身体盐分流失。所以产妇的食物万万不能够递延不放。那样会造成身体虚脱，只要稍作调味就好
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【进补适当】产妇月子期间都会食用大量热性食物，以防身体受到寒凉之气的侵袭。但是盛夏期间，本身暑热难耐，进补的时候一定要适当，以防造成内热出血甚至休克症状。鸡汤、鸽子汤都要酌量食用
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