痛经其实主要是体寒、宫寒导致的，每次大姨妈来的时候，小腹疼痛难忍、坐立不安。不仅影响心情也影响学业和工作。下面教你几招我亲身实验的小妙招。
方法/步骤
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1、多喝热水！！！ 多喝热水！多喝热水！多喝热水！重要的事情说3遍！虽然像是一句没用的话，但是多喝热水可以加速血液循环，确实能一定程度上缓解痛经；
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2、枣姜红糖这步可以配合第一步，不仅仅是在月经来临的几天喝，女生可以每天早晚都喝一杯热热的枣姜红糖水，不仅能去寒、补血，长期坚持喝下去还有美容养颜的作用。这条是我用的最管用的一招；
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3、月经前后不要吃辛辣、寒凉的食品痛经的姑娘们，这个还用我说吗？为了自己的身体这是最基本要做到的；
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4、艾灸艾灸可以起到暖宫的作用，长期坚持做可以祛除体内寒气，并且有保健养生的作用，艾灸可以自己做，但是大家平时工作生活很忙碌，也掌握不好穴位，可以找专业的美容院或医院去做；
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5、暖宫保健这个也需要去专业的按摩机构去做，长期坚持，可以暖宫去寒，手法很重要，要找专业的师傅哦；
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6、可以买些适合自己的女性保养品起到活血暖宫的作用，但是一定要买正规机构的，不要乱吃哦；
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7、暖宝宝贴月经期间要使自己在一个温暖的条件下，冬天寒冷，夏天空调房都会导致痛经的加剧，在小腹前后各贴一个暖宝宝，可以明显缓解痛经的程度。
注意事项
以上方法长期坚持多数的女性是可以逐步缓解的，但是如果还是没什么明显的作用，可能是有些妇科疾病，需要就医哦！不要在关心家庭事业的同时，忽略了自己的身体。
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