艾灸不仅可以治疗常见的疾病，更是养生抗衰老的好方法。痛经对女人来说是莫大的痛苦，往往痛经是由于体质寒凉等引起的，所以采用艾条温和灸的方式，坚持会有所好转。
工具/原料
1
艾条
2
艾灸盒
3
取暖设备等
方法/步骤
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首先你要想在家里坚持艾灸，比如入手一个艾灸盒。准备好质量好点的艾条或者艾绒等。 好的艾条质量很轻、发黄、而且燃烧起来烟不呛人。
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然后，你要确认艾灸的学位，一般痛经可以艾灸三个穴位，分别是地机、关元、三阴交穴。如图中圈出来的地方。
3
温和灸：每个穴位15-20分钟，每日一次，5次一个疗程，坚持3个疗程。
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这是你需要在一个可以躺下来的地方，并且需要很保暖的地方，比如说床、躺椅、地板上等，盖上被子，并且有一定的取暖设备。
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艾灸结束后，身体应该处于温热状态，适度出汗，不疲倦。
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一小时以内不可以洗澡接触凉水，或者进食辛辣饮酒等。艾灸结束后开窗通风。
注意事项
平时应注意保暖，尤其是女性冬天注意腿部保暖。
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