痛经艾灸治疗方法

艾灸

艾灸盒 、艾条、温灸盒、艾灸图书

第一步购买适合自己的艾灸用具如 ： 1个艾灸盒（我用的就是单孔楠竹温灸盒）、纯铜艾灸盒2个、打火机1、金艾条1盒、大塑料盒子（用来装这些器具）、纯棉的旧衣服一件。

仔细从网上阅读关于艾灸的注意事项，学习使用方法，防止烫伤自己或者引起火灾。

选择自己方便时间进行艾灸（我基本上都是晚上洗漱后进行，这样也能睡个安稳觉）、喝一杯微热的水，因为艾灸的时候最好不要喝水吃东西。

准备工作做好后开始选择穴位，痛经一般选择的穴位是：神闕、气海、关元。具体位置就是肚脐眼是神闕、肚脐下1.5寸是气海、肚脐下3寸是关元。点燃准备好的艾条放在穴位上，个人建议买个三孔的艾灸盒放在肚子上就可以了，平躺在床上！

时间一般是30分钟，也就是把一根艾条分成3份。灸这三个穴位坚持10天左右就有效果。