莲藕的功效和作用排毒养颜 美容祛斑莲藕的营养价值热量17 千卡 蛋白质2.9 克 碳水化合物1.5 克膳食纤维1.2 克 胡萝卜素9550 微克 维生素A1592 微克维生素C52 毫克 维生素E0.59 毫克 钙30 毫克磷26 毫克 钾179 毫克 钠61.2 毫克镁9 毫克 铁1 毫克 锌0.69 毫克硒0.7 毫克
方法/步骤
1
莲藕 + 糯米粉莲藕和糯米粉 一起吃；可以调和气血、清热生津
2
莲藕 + 芹菜莲藕和芹菜 一起吃；可以降脂降压
3
莲藕 + 糯米莲藕和糯米 一起吃；可以养血益气
4
莲藕 + 百合莲藕和百合 一起吃；可以润肺止咳
5
莲藕 + 糙米莲藕和糙米 一起吃；可以健脾开胃、养血止泻
6
莲藕 + 羊肉莲藕和羊肉 一起吃；可以滋肺补血
7
莲藕 + 鳝鱼莲藕和鳝鱼 一起吃；可以强肾壮阳、滋阴健脾
8
莲藕 + 生姜莲藕和生姜 一起吃；可以止呕吐
9
莲藕 + 人参莲藕不能和人参一起吃；会药性相反
10
莲藕 + 菊花莲藕不能和菊花一起吃；会导致腹泻
注意事项
1
适宜人群 ：【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。
2
禁忌人群 ：藕性偏凉,【产妇】不宜过早食用
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