你是否对自己的身高并不满意？那我们就来一起探讨一下哪些方法可以帮助长高。
方法/步骤
1
充足的营养骨骼的生长情况决定一个人的升高，骨骼生长发育好的话，我们也就长得更高了。其中蛋白质的补充是非常重要的，钙也是骨骼生长的必要元素，因此，我们必须要重视营养的补充，并且要合理搭配，多吃含钙的和高蛋白的食物，促进骨骼的生长发育。鸡蛋和牛奶会是不错的选择。
2
睡眠要足人在睡觉的时候人体内会分泌一种生长素，生长素可以促进蛋白质的合成，软骨组织的生长，对于人的长高是非常有帮助的。而人在熟睡时，生长素的分泌浓度要比其他时间段高出很多，因此我们要养成早睡早起，良好睡眠的习惯。千万别影响各器官的正常作息。
3
适量的运动适量的运动可以刺激骨骼的生长，据调查统计，爱运动的孩子的平均身高要比不运动的高出3-5厘米，用事实说话。
4
晒太阳也可以帮助长高阳光中的紫外线对促进骨骼生长有非常大的好处，还能促进人体对钙的吸收，帮助长高。
5
骑单车骑单车可以锻炼腿部肌肉，让你的身高更上一层楼。
6
登山经常登山的人都会长得比较高哦，登山让我们身体的每个关节都得到充分的锻炼，软骨得到拉伸，长期如此，或多或少都会有所长高的。另外，我们要对自己有信心，别气馁，任何事都是有可能的哦。祝各位小伙伴增高成功，保持好心态！
注意事项
对自己有信心，任何事都能成功。负面情绪对身体会产生不良的影响！
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