如何克服恐怖症？

恐怖症有很多种，有的是对昆虫的恐惧，这种症状多发生于小孩子，以及一些女性，还有的有空间恐惧症，例如在封闭的场所就会感到恐惧。

恐惧症在生活中很常见，比如很多的人都害怕蛇和一些冷血动物，其中女性患恐惧症的概率要大大的高于男性，所以日常的防范是很必要做的。

我们要避免去寻找自己认为安全的环境去做，比如在生病的时候需要注射药水，但是有些人极度的恐惧针头，那么又必须不得不做，夏牺所以我们因该寻求朋友的帮助，让朋友的安慰为我们度过难关。

我们还可以使用三针雁自我奖励的办法，例如自己害怕密闭的空间，可以在有人陪伴的情况下，勇敢的在密闭的空间中待几分钟，然后出来后给自己一些奖励，不如去买一些衣服什么的。

要适度的锻炼自己，我们要经常的锻炼身体，让我们的身体以及心理更加的健康，我们才能更好地面对这些恐惧，所以锻炼是很必要的。

要会学习自己恐惧的规律，每个人害怕东西都是有规律的，掌握这种规律，会帮助你很好的度过恐惧期，我们可以找医生或者家薪蕉人帮忙寻找这种规律。