在最近二十年里，我国痛风患者的初发平均年龄下降了6.3岁。来院就诊的患者不禁问：我有痛风怎么办?上海某医师来支招，饮食是关键。 痛风是一种嘌呤代谢失常造成的疾病，嘌呤有两个来源：一是体内的代谢，二是食物中摄入。
工具/原料
蔬菜，水果，坚果，洗脚盆，热水
方法/步骤
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第一招：以碱性食物为主 尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物
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第二招：限制嘌呤摄入量 每日应控制在150毫克以下。
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第三招：限制每日总热能 痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，避免暴饮暴食或饥饿。
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第五招：勤饮水绝不沾酒 充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。
注意事项
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注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。
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痛风不及时诊治可能会加大治疗难度，严重的可危及生命。
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