每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。但是在夏天，如果不注意，喝酸奶不一定对健康有利。
工具/原料
酸奶
方法/步骤
1
酸奶饮料不是酸奶酸奶饮料是饮料的一种，可以作为消暑、解渴的饮品，还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
2
酸奶不宜过量大量喝酸奶，可能造成体重增加。因为酸奶中也含有热量。一般人每天一两杯就可以了。
3
可以加温后饮用刚从冰箱拿出来的酸奶很凉，喝后胃会不舒服，所以可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温。
4
酸奶不可以随意搭配酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，这些加工肉品中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
5
别拿酸奶充饥空腹喝酸奶，胃酸会杀死酸奶中的乳酸菌，其保健作用会大大减弱。而且酸奶还对牙齿有一定损害，所以晚上喝过之后一定要刷牙。
6
喝酸奶并不是老少皆宜腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后要少喝酸奶，1岁以下的孩子不适合喝酸奶，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好也别喝含糖的酸奶。