现在的人们工作压力太大，久久不能抒发，压制在心里，导致夜晚久久不能入睡，第二天的气色不好，工作不在状态，一直恶性循环，何不让自己改善有一个好的睡眠
方法/步骤
1
睡前多做运动，可适当的延后上床的时间
2
屋子内放些精油可缓解疲劳，改善睡眠
3
睡前不要喝浓茶，咖啡等饮品
4
可以听一些舒缓的音乐，放松心情
注意事项
心理不要胡思乱想，千万不要有这么晚还睡不着的想法，顺其自然就好
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