蔬果绝对是你家中厨房常备的减肥食品，不仅仅是瘦身，对健康、养颜都是不可缺少的食材。
方法
1
鳄梨：被誉为“森林中的牛油”，鳄梨又称“牛油果”，虽然卡路里不是很低，但吃一点点就能让你充分饱腹。鳄梨的脂肪中，以油酸最为丰富，防止脂肪积聚在体内。肚子饿的时候，吃半个鳄梨就已经很饱了，也能作为食材做成沙拉或菜肴来享瘦。
2
西柚：西柚中独特的苦味成分，除了能促进脂肪的燃烧，还可以控制食欲，帮你瘦身减磅。
3
毛豆：丰富的优质蛋白和膳食纤维，让你饱腹感满载，是毛豆最大的特色。另外，在你吃毛豆时，需要先剥开再吃里面的豆，这一个功夫就能帮你改掉快食习惯，避免暴饮暴食，脂肪也更难积聚。
4
蓝莓：蓝莓富含多酚，其作用就是一直脂肪生成，同时粗制脂肪分解，作为小零食平日吃上几颗，慢慢地你就能吃出苗条吃出美丽。
5
香蕉：香蕉一直都是热门的减肥水果，摄入后能作为优质的能量源，而丰富的膳食纤维让你充分饱腹满足，如果你还有便秘问题的话，还可以通过进食香蕉来提高排毒力哦。
6
苹果：苹果中含有大量多酚，是减少体内脂肪的好食材，丰富的膳食纤维同样也是减肥的好帮手。而苹果中的维生素C，不但提高免疫力，还具有显著的美肌功效。 END
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