怎样在家做黄金甜薯烧

吃红薯的好处俺就不多说了，说说红薯的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂质，其实，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。正确吃红薯也有讲究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯不要过量，过量会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。