人生在世，总会遇见各种事情，尝过酸甜苦辣，对于心里承受能力弱的人，更容易引起经常性情绪低落，那么情绪总是很低落怎么办？不妨看下如下经验
方法/步骤
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找到原因情绪低落肯定是有原因的，而自己心里最明白为什么不开心，尽管有些人会选择逃避，不愿承认，但是也得直面难题，找到这个原因对症下药；
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学会倾诉人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，引发身体疾病，倾诉是减压的最好方式，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口；
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运动调节运动可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，情绪低落时可以做下剧烈运动快速调节，比如打沙包，冲刺跑......
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听歌调节音乐也能调节情绪，但是要听节奏感强，欢快的歌曲，听着听着就会转移注意力，忘了自己在不开心；
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阅读调节情绪阅读会让人静下心来，读一本正能量的书，会给你启迪与力量；
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让自己忙碌起来空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来，因为一空闲就会乱想，回忆过去或者被烦恼缠绕，让自己忙碌起来，转移注意力就会抛开坏情绪。
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