怎样消解不平衡情绪

案例小雾做图书策划十年，在业内名气很大。许多名不见经传的作者经由她的包装成为畅销书作家。在她的圈子里，往来的都是文人墨客，多情书生，自有变着法儿追求她的人不少。她是个浪漫主义者，对于情感，不要柴米油盐，只取花前月下，谈过多次恋爱仍无意婚嫁。偏偏这一次，遇到一个让她很喜欢的男人，两人一见钟情，相恋了三个月后便打算结婚。婚期选定的那天，她忽然犹豫了：真的要结束自由自在的单身生活吗？这个男人真的适合我吗？几番犹豫之下，她的心情变得很烦躁，工作上错过了几次出版的良机，无形中损失不少收入，跟男友的关系也变得忽好忽坏，一会儿说马上就去领证，一会儿说算了分手吧好聚好散。折腾到最后，作者要和她解约，男友也真的提出了分手。

分析单身剩女面临婚姻，“婚前摇摆”引发情绪波动，情绪的不平衡引发了一系列不平衡，工作和情感同时遭遇危机。为何看不见摸不着的小小情绪竟能给生活带来如此大的影响？除了因为小雾本身是个感觉至上、情绪多变的人之外，也因为她一向不重视心理的修炼，凡事随性而为，不能掌控情绪反而被情绪所控制。

建议 1、记一本心理日记，或加密的博客，当感到自己的情绪快要失控时，将它写下来，既是一种宣泄的途径，也可以事后观察自己的心理波动是因为什么样的事情而产生，从而加以提前避免。 2、如果突然感到心情很糟，不妨放下手中的工作，找朋友聊天倾诉，或者出去走走，甚至去人烟稀少的海岛度个小假轻松一下。 3、不要在明显有情绪的时候做出任何决定。以免后悔终生。