增进亲密感的7个要素

情感上的亲密是所有美好爱情的基石。亲密这个词指的是彼此完全敞开的状态这个词来源于拉丁语，原意是指内心深处。当我们与对方分享经历时，我们感到完整、充实，同处于一个频率。比如压马路游戏提高亲密感、通过聆听建立亲密感等等。 然而，那些我们最渴望的事物，也带给我们最多的恐惧。在亲密关系中，尤其如此。亲密意味着卸下我们在外人面前戴着的面具放下那为了避免伤痛、被拒绝而承载着的防备。最后，我们却发现自己陷在关系的迷宫里，一面渴望联结，一面拒绝亲密。 抛却这些让人矛盾的情感，我们依然可以拥有更深层的亲密。在某些情况下，你能感到彼此的亲密感增强了。 这些情况是 1.足够的安全感 当我们彼此信任，并且相信对方无条件的支持我们，希望我们幸福。我们就会更愿意敞开自己，而不需要通过压抑自己的方式来获得所谓的安全。 2.责任感 当一方感到需要更多的亲密，最好的方法是他们自己采取主动，让对方知道自己的感受。而不是默默相信应该由对方来采取主动。而当一方表达了的需求后，另一方的应对应该是不带评价与指责的全然接受。 3.全然的关注 双方要达成一定的共识，在一个特定的时间，彼此共享一些深层的情感体验、达到彼此更深刻的联结。很重要的是，在这个时间短里，你们要将时间完全交给对方。这意味着关掉会让你分心的一切事物电视、手机、房门。 4.诚实 可能和很多人想的不一样，亲密关系不只代表着一味向对方表达爱和奉献。它还包含着一种表达欲想要表达此刻的所有感觉。促进亲密联结的一个重要内容是诚实，这份诚实包含着尊重、敏感而非责难和评价。也许听上去简单，但真要做起来是很难的。 5.身|体的接触 在这里的接触是刨去性的意味的。它指的是任何一种能传达关爱、呵护、欣赏或其他积极情绪的举动。 6.活在当下 我们和另一半的联结感很大程度上来源于我们和身|体保持了怎样的此在感以及我们对于外界进入我们感觉、大脑和直觉的敏感度。如果，我们此刻不能完全活在当下，我们也很难和对方有深刻的联结。 7.感激 没有什么比感激更能强化我们的体验了。我们应该感谢伴侣愿意付出时间陪伴我们，并且愿意在我们的关系中投注时间和精力。 赶紧抓|住当下，来实践这7条吧。没有什么时刻甚过于此刻了。