怎样处理哀伤情绪？

正视、接纳哀伤，哀伤是来自自然的天道，是人性的基本流露，是亲人逝去后每个人都会经历的痛苦，是正常的；

在亲人安葬完毕，有部分人会进入抑郁期，表现为情绪低落，感觉生活没有意义，和以往的朋友逐渐疏远，不愿见人 ，什么都不想干， 对什么都不感兴趣， 这时候就有必要接受专业心理咨询师的帮助；

在专业咨询师的帮助下，认真倾听当事人的表达，不加任何评判，理解他的痛苦，而不强行让他放弃这种情绪，让他正视痛苦，不回避，不否认，并鼓励当事人表达自己的痛苦情绪，哭出来，不要强忍；

帮助当事人接受这件事实，体会这件事实给自己带来的不良情绪体验，这种情绪在身体上哪个部位最有反应，是一种什么状态，通过心理聚焦，在咨询师的带领下完成正常的悲哀反应过程，让当事人这种负面情绪的能量得到化解；

告知当事人在生活中可能会出现一些与死者相关的错觉和幻觉体验，不至于在当事人遇到这些事后受到惊吓，加重不良情绪；

在咨询师的帮助下，让当事人自己找到新的生活目标，并找到重新生活的勇气和方法；

接受人道和天道，尊重逝者，怀着美好的祝愿祝福逝者的灵魂得到安息，并珍惜自己和尚活着的家人，放开自己不切实际的想法，让逝者走得安心，各自去完成自己的使命，自己活得幸福，也是逝者最大的心愿；

让当事人制定切实可行的计划，具体做什么样的事情，让自己迅速进入恢复期并回归正常的情绪体验。