更年期是中年步入老年的过渡期，女性一般出现在45到55岁左右，容易出现情绪烦躁不安，失眠，抑郁，疲倦乏力等症状，那么我们该如何正确对待更年期呢？今天来给大家说说。
工具/原料
1
更年期的女性
2
关爱自己的心
方法/步骤
1
适当的进行药物治疗，可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，或去医院遵循医生的建议，吃一次治疗更年期的药物，如更年康片，鹿胎膏或者巢康宝胶囊，值得注意的是这些药物一定要在医生的指导下服用，毕竟每个人体质不一样，身体状况也不一样。
2
可以进行饮食上的调理，平时多吃一些大豆，蜂蜜，蜂王浆，选择富含B族维生素的食物，如小米，麦片，瘦肉等，还可适当喝些牛奶，牛奶中含有的色氨酸有镇静安眠的功效，也可自制些豆浆饮用，可以调节女性内分泌，补充雌激素。缓解更年期症状。平时多吃些水果，补充维生素。
3
可以适当的进行体育锻炼，肥胖，吸烟的人更容易出现更年期症状，也容易发生潮热出汗的症状，平常可进行一些运动，如跑步，跳舞等，尽量选择下午比较凉快的时候，避免大量出汗脱水，注意劳逸结合。
注意事项
1
要学会控制情绪，否则会伤害你的家人
2
要保持心情的开朗，多参加户外活动
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