孕妇脚抽筋是什么原因？

孕妇脚抽筋，一般来说最常见的有两种原因，第一种原因是缺钙。

一般来说我们在怀孕20周之前，每天钙的补充量大概800毫克，也就是说我们如果能保证每天喝500毫升牛奶，然后再加上正常饮食基本上就够了，

在20周之后，我们的钙差不多再要补充到1300~1500毫克，这种情况下，就需要我们除了每天喝500毫升牛奶，还要再额外的补充600毫克的钙片，那这样再加上正常饮食基本上就够了。

第二个原因可能是着凉，有许多人的腿抽筋是在后半夜天快亮的时候，这个时候因为孕妇总是觉得身上发热，所以容易踹被子，这样后半夜天快亮的时候比较冷的时候，孕妇也就容易着凉从而引起抽筋。

建议孕妈们，即使觉得身上热，上半身可以敞着，但是下半身尤其是小腿和脚要时刻要盖上被子，哪怕盖一层毛巾被，相对来说做好保暖，也就不容易导致抽筋了。