望绿法。这个方法比较简单易行，办公室人员也比较容易操作。具体的方法是，闲暇之余，找一处大约20米远的绿色草地或者植物看。绿色波长对眼睛的刺激最小，可以让眼睛得到调节放松，有效减轻视觉疲劳。全神贯注看着绿色20秒左右，不要眯眼也不要频繁眨眼，集中精力，认真辨认草地或者树叶的轮廓，然后把手掌放在略高于眼睛前方30厘米的地方，逐一看清掌纹，接着继续凝望远方的草地或树叶20秒。如此反复，大约持续10分钟左右，一天做三次，只要坚持，就能对视力有明显帮助。
转眼法。选一个没人打扰的地方，全身放松，双目睁开，头和颈部不动。眼睛先凝视正下方，再慢慢转至左方，再转向凝视正上方，向右方，最后回到凝视正下方。先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈，总共做4次。需要注意的是，做的时候要保持头和颈部不动，只动眼球，同时眼球应在不引起不舒适的情况下尽量转动到极限。这样的转眼法可以锻炼眼部肌肉，放松眼睛，让双目有神。
熨眼法。全身放松做好。闭上双眼，将双手快速摩擦，使的手掌生热。然后趁热用双手捂住眼睛。热散后双手默然拿开的同时双眼使劲睁开。在用食指中指轻轻的按压眼球，或是眼球的周围。如此进行3到5次。这个方法可以促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。早晨做这个方法效果更好。
洗眼法。眼睛宜凉不宜热，如果心火、干活旺盛，就会长檐沟、发干、红肿、充血。用流动的凉水洗脸可以减少眼睛疾病，增强眼睛对疾病的抵抗力。洗眼的时候先将脸盆消毒，倒入温水，把脸放进水里，在水中睁开眼睛。然后眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针各旋转9次。一开始觉得难受是正常的，慢慢就会适应。如果感觉呼吸困难，可以暂停，进行深呼吸。可以洗去眼中的灰尘和有害物质，对轻度白内障也有效果，还能改善散光、远视、近视等屈光不正问题
以上这几个方法可以有效缓解因视力疲劳引起的初期假性近视。眼一生视光护眼知识与您分享，如果充分休息不能让视力问题缓和，应及时就医，以免延误最合适的治疗时机。