给宝宝补充维生素D，这些注意事项很重要

宝宝

妈妈

1. 纯母乳喂养：出生 1～2 周开始补充维生素D  400～800 国际单位，生活在南方梅雨季节的婴儿，每天需补充 400～600 国际单位；生活在北方寒冷冬春季的婴儿，每天需补充 600～800 国际单位；早产儿每天也需要补充 600～800 国际单位；对于口服维生素D 困难者，每月可一次性给婴儿 5 万～10 万国际单位。

2. 人工喂养：配方奶粉中往往会添加维生素D，所以对于这类婴儿，要根据配方奶粉中维生素D 的含量视情况而选择，如不够则补差量，如充足则不需补充。

3. 促进维生素D 合成：因为在紫外线的照射下，皮肤可以合成维生素D，所以除了通过制剂来补充维生素D 以外，晴天时还可以多抱宝宝到户外活动。

有数据显示，按照我国婴儿的衣着习惯，仅暴露面部和前手臂，每天户外活动 2 小时即可使皮肤在紫外线的照射下，合成维生素D。

当然如果天气暖和，可以把宝宝的胳膊、肩背裸露在外，这样活动时也可通过紫外线照射来促进皮肤合成维生素D。