鸡蛋最佳吃法与相克食物大全

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。因此，煮鸡蛋是最佳吃法，但要细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合。【鸡蛋最佳吃法】鸡蛋+香椿：润滑肌肤查看菜谱>>鸡蛋+紫菜：有利于营养素的吸收查看菜谱>>鸡蛋+玉米：防止胆固醇过高查看菜谱>>鸡蛋+小米：体改蛋白质的吸收查看菜谱>>鸡蛋+干贝：营养全面查看菜谱>>鸡蛋+青椒：有利于维生素的吸收查看菜谱>>鸡蛋+干辣椒：有利于维生素的吸收查看菜谱>>鸡蛋+生菜：滋阴润燥清热解毒查看菜谱>>鸡蛋+百合：滋阴润燥清心安神查看菜谱>>鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率查看菜谱>>鸡蛋+韭菜：补肾行气查看菜谱>>鸡蛋+菠菜：提高维生素B12的吸收查看菜谱>>鸡蛋+苋菜：增强人体免疫力查看菜谱>>鸡蛋+桂圆：补气养血查看菜谱>>鸡蛋+荠菜：缓解眩晕头痛查看菜谱>>鸡蛋+茼蒿：帮助充分吸收维生素A查看菜谱>>鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收查看菜谱>>鸡蛋+黄豆：降低胆固醇查看菜谱>>鸡蛋+丝瓜：润肺补肾美肤查看菜谱>>鸡蛋+桂圆肉：补气养血查看菜谱>>鸡蛋+圆生菜：滋阴润燥清热解毒查看菜谱>>鸡蛋+牡蛎：促进骨骼生长【相克食物大全】鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食鸡蛋+柿子：腹泻、生结石鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻鸡蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收鸡蛋+鹅：损伤脾胃鸡蛋+豆浆：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收