西兰花不但营养价值非常的高,而且还有防癌抗癌的一些功效,里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1
西兰花用盐水泡一下,洗干净,切小朵。大蒜三瓣儿,洗干净,切小片。锅中热油。
2
倒入大蒜爆香
3
倒入西兰花翻炒
4
加点热水
5
倒点蚝油
6
最后差不多的时候倒点盐和鸡精调味即可。
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
锅内加水,不要全烧开,煮到80度左右就可以,再放西兰花,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,再倒入油里炒,这样可以保持西兰花的碧绿
上一篇:蚝油西蓝花的家常做法
下一篇:甜椒蚝油炒花菜这样做才美味