小腿酸痛如何让解决的生活常识？

小腿酸痛

个人生活常识

第一、小腿的酸痛很多情况下，是因为你的小腿受到的压力比较大，这时候难免会酸痛，你可以将自己的双腿放直，全身上下都要放松，然后休息一会，记住这时候什么也不要动，两条腿一定要轻松的放着。

第二、我们在小腿酸痛的时候，如果自己脚也不舒适，那么说明你是走路比较多引起的，这时候大家可以泡泡脚，最好使用温水，而不是热水，这样可以是筋脉得到休息，很好的缓解你的小腿酸痛的问题。

第三、我们也可以准备一条长一些、软一些的毛巾，然后在毛巾上面少量的倒上一些热水，之后我们把毛巾敷在酸痛小腿上面，让热毛巾慢慢解除肌肉上的酸痛感，这样能够加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感！

第四、我们可以用自己的大拇指挤压自己的小腿，方向我们要注意一下，应该是从上往下的方式来按摩，我们的大拇指要按压到小腿部的肌肉发红为止，按压的时候稍微用力，有疼痛感为佳，多按几次就好了。

第五、如果你家里面有浴池的话，那么你可以在浴池里面泡一下你的小腿，我们在浴池里面倒入水，一般洗澡一般可以泡一泡小腿，当你洗澡完毕，小腿继续泡，同时在里面放些食用盐继续泡，可以有效缓解小腿酸痛。

第六、大家也可以自己的小腿放在桌子上面，然后做压下的动作，每次压腿以后，大家要静止一分钟，动作结束你要休息放松几秒钟的时间，然后我们继续再进行下一组，一共做五组就可以了。

第七、我们在外力治疗的时候，大家也不要忘记内治，我这里告诉大家一个办法，你可少量的吃一些维生素，我推荐大家主要吃维生素C，这样有助于受损组织的修复，同时也可以缓解酸痛的功能。