女性在第一次怀孕的时候都是非常紧张的，一方面没有什么经验，另一方面也是比较害怕的，在女性生产完孩子之后，就很容易造成失眠的现象，每天晚上睡不好,所以我们接下来看看产后失眠有什么好的治疗办法?
产后失眠表现
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产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。因为和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。
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有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。
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遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。
产后失眠治疗
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睡前洗脸洗脚：可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡。
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睡前不吃东西：生活中有些人总是砸睡觉之前爱吃东西，这是非常不好的习惯，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
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每天都可以保持30分钟-1小时左右的运动，要知道运动可以促进睡眠，而且可以让你的睡眠质量有所改善哦，不过睡觉前三小时内就最好别运动了，以免太亢奋更睡不着了。
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睡前一杯桂圆百合枣仁茶,它是治疗失眠的“中药四神”之一，具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的，可以选择桂圆百合枣仁茶袋泡茶，睡前喝一杯，宁神助眠，短短十几分钟就能入睡，长期饮用可摆脱失眠问题。
注意事项
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如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
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中药只是促进睡眠的健康方式，并不能替代药物
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